Attività per aumentare le endorfine e sentirti più felice

Le endorfine sono sostanze chimiche che si trovano all’interno del corpo, rilasciate sia dal tuo sistema nervoso centrale che dall’ipofisi.

Le endorfine svolgono una funzione analgesica, utile ad alleviare il dolore e una funzione eccitante, in grado di donarti una sensazione di benessere generale. In breve, le endorfine possono farti sentire felice.

Sapevi che le endorfine possono essere stimolate naturalmente, in diversi modi? Come?

Con una serie di attività, che vorrai sicuramente provare dopo aver letto questo articolo.

 

 

  1. Attività fisica

Allenarsi è una delle attività a maggior rilascio di endorfine. Questo rilascio viene incrementato se l’esercizio è costante nel tempo.

 

  1. Agopuntura

Questo trattamento alternativo è un tipo di medicina cinese che utilizza aghi molto sottili per stimolare i punti di pressione, favorendo il rilascio di endorfine.

 

 

  1. Meditazione

La meditazione può aiutare a rilassarsi, diminuendo il cortisolo, l’ormone dello stress.

 

  1. Fare sesso

Quella sensazione di euforia che si prova durante il sesso? Puoi ringraziare le endorfine e altri ormoni, come l’ossitocina.

 

 

  1. Bere un bicchiere di vino o mangiare un pezzo di cioccolato fondente

Non sentirti in colpa se ogni tanto ti concedi un bicchiere di vino o un pezzo di cioccolato, stai producendo endorfine.

 

 

  1. Ridere con gli amici

Ridere per qualcosa di divertente può aiutare ad alleviare ansia e stress, grazie al rilascio di endorfine.

 

  1. Suonare o ascoltare musica

Sia che tu suoni o semplicemente ascolti musica che ti piace, avvertirai un senso di euforia, dato dalle endorfine.

 

 

  1. Prendere un po’ di sole

Ti è mai capitato di pensare “il sole mi dà energia”?. Beh, è proprio così, grazie al rilascio di endorfine prodotte dal tuo corpo durante l’esposizione solare.